MEDITACION PARA SOLTAR RENCORES Y ABRIR...
💛 Meditación para Soltar Rencores y Abrir el Corazón
Guardar no siempre protege… a veces endurece
Hay heridas que no se ven, pero se sienten. Palabras que quedaron resonando, gestos que dolieron, situaciones que, aunque pasaron, siguen ocupando espacio adentro.
Y sin darnos cuenta, eso se acumula.
Se transforma en distancia, en rigidez, en una especie de coraza emocional que intenta evitar más dolor… pero que también limita la conexión.
Soltar un rencor no es justificar lo que pasó.
Es dejar de cargarlo.
🌿 Una práctica para aflojar desde adentro
Buscá un lugar tranquilo. Sentate cómodo o recostate.
Cerrá los ojos… y llevá la atención a la respiración.
Sentí el aire entrar y salir. Sin cambiar nada.
Después de unos momentos, llevá la atención al pecho. Al centro del corazón.
No hace falta sentir algo especial. Solo registrar.
Ahora, traé a la conciencia esa situación o persona que genera ese rencor. Sin forzar, sin revivir toda la historia. Solo dejar que aparezca lo justo.
Y observá qué pasa en el cuerpo.
Tal vez tensión. Tal vez incomodidad. Tal vez nada claro.
Todo es válido.
🌀 El gesto interno
Imaginá que con cada inhalación llevás aire a ese espacio del pecho… como si lo ablandaras desde adentro.
Y con cada exhalación, permitís que esa carga se afloje apenas.
No hace falta soltar todo de una vez.
Solo un poco.
👉 Inhalás… suavizás
👉 Exhalás… liberás
Si aparece resistencia, no luches contra eso.
También puede estar ahí.
✨ Abrir sin forzar
En algún momento, puede aparecer un pequeño cambio. Muy sutil.
Un poco más de espacio.
Un poco menos de peso.
Una sensación de que ya no hace falta sostener tanto.
Eso ya es apertura.
No significa que “todo está resuelto”, ni que tenés que acercarte o actuar distinto inmediatamente.
Significa que algo en vos dejó de estar tan cerrado.
Y eso cambia todo.
🌱 Volver a elegir
Soltar un rencor no es un acto único. Es un proceso.
A veces vuelve. A veces se mueve en capas.
Pero cada vez que aflojás, aunque sea un poco… recuperás energía que estaba atrapada en ese lugar.
Y desde ahí, podés vincularte distinto.
Más liviano. Más claro. Más real.
💛 Abrir el corazón no es olvidar lo que dolió… es dejar de vivir desde ahí.
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