MOVIMIENTO CONSCIENTE: Menos esfuerzo, Más presencia
- Caminamos pensando en otra cosa.
- Entrenamos desde exigencia.
- Hacemos actividades automáticamente mientras la mente corre varios pasos adelante.
Y en medio de tanta velocidad, el cuerpo empieza lentamente a perder sensibilidad 🧘♂️
La bailarina y terapeuta corporal Gerda Alexander trabajaba mucho sobre esta idea de reducir tensión innecesaria y recuperar percepción corporal. Porque muchas veces usamos más esfuerzo del que realmente hace falta.
- Demasiada fuerza.
- Demasiada rigidez.
- Demasiada aceleración.
Como si el cuerpo estuviera permanentemente intentando “llegar” a algún lado.
El movimiento deja entonces de ser solamente mecánico… y se convierte en percepción.
De hecho, investigaciones sobre movimiento consciente y regulación corporal difundidas por Harvard Medical School muestran que prácticas basadas en atención plena y conciencia física pueden ayudar a disminuir estrés, mejorar coordinación corporal y favorecer estados de mayor regulación nerviosa.
El cuerpo cambia cuando dejamos de tratarlo únicamente como una máquina 🌙
- Moverse sintiendo.
- Respirando.
- Escuchando.
No desde la pelea constante con el cuerpo… sino desde colaboración.
Porque cuando la atención realmente entra en el cuerpo, algo se reorganiza:
- la respiración se amplía
- la tensión baja
- aparece más equilibrio
- el sistema se siente menos exigido
- Con menos esfuerzo.
- Más presencia.
- Y mucha más conexión con uno mismo ✨
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